Cykelutmaningen är en motions- och miljöaktivitet för arbetsplatser, där alla medarbetare enkelt kan komma igång med regelbundna hälsosamma vanor. I en rolig lagtävling som skapar engagemang och teamkänsla, motiveras anställda att använda restid till vardagsmotion, genom att gå eller cykla till, från och i jobbet.

Fyra tävlingsperioder
Cykelutmaningen är indelad i fyra fristående perioder, det går bra att vara med i en eller flera:

• vårutmaningen 23 april - 17 juni
  
• sommarutmaningen 18 juni - 19 augusti
  
• höstutmaningen 20 augusti - 14 oktober
  
• vinterutmaningen 15 oktober - 2 december

Gå eller cykla, samla poäng och kilometer

Lagtävlingen
Deltagarna samlar poäng genom att, så ofta de har möjlighet, gå eller cykla minst en km till/från jobbet, vid ärenden eller tjänsteresor under arbetsdagen. Detta gäller även om man går eller cyklar från pendelparkering, i kombination med kollektivtrafik och oavsett hur lång sträckan är.

Varje deltagare kan få högst en poäng per dag. Slutresultat och placering avgörs av lagets snittpoäng (den sammanlagda lagpoängen dividerad med antalet lagdeltagare). Det lag som har högst snittpoäng blir tävlingsperiodens vinnande lag.

LagSlaget - en extra utmaning!
På lagsidan finns möjlighet att utmana ett eller flera andra utvalda lag i LagSlaget, och sedan följa poängställningen under tävlingen. Kanske har det segrande laget gjort sig förtjänt av ett fint pris från förlorarna, eller från arbetsgivaren?

Individuell kilometertävling för den som vill
Deltagarna kan också samla kilometer individuellt genom att registrera det sammanlagda antal kilometer de gått eller cyklat per dag. Kilometertävlingen omfattar alla fyra tävlingsperioderna under året, den påverkar inte lagets poäng. Priser delas ut till den som gått, respektive cyklat, och samlat flest kilometer sammanlagt efter de fyra tävlingsperiodernas slut.

Registrering av kilometer/poäng
I lagets startpaket ingår Cykelutmaningens aktivitetskalender med plats för veckoblad där deltagarnas aktiviteter kan noteras. Lagets veckoblad med anmälda lagdeltagare finns att skriva ut på lagsidan.

• För att visa minskningen av koldioxidutsläpp registreras alla aktiviteter i kilometer.
  
• Det antal kilometer som registreras varje dag ger automatiskt en poäng i lagtävlingen.
  
• För att ha möjlighet att vinna lagtävlingen måste deltagarnas aktiviteter vara registrerade på lagsidan senast en vecka efter avslutad tävlingsperiod.

Utlottning av priser varje vecka!
Priser delas ut bland alla deltagare som samlat minst 4 poäng under en tävlingsvecka.

• För att ha chans att vinna måste deltagarnas aktiviteter registreras på lagsidan senast kl. 12.00 måndagen efter varje tävlingsvecka.
  
• Vinnarna presenteras därefter på hemsidan.

Övrigt
Eftersom Cykelutmaningens syfte är att främja hälsosamma resvanor i samband med arbetet, räknas inte motion under fritiden. Hjälm rekommenderas när ni cyklar.